Chapitre XX - MENOPAUSE
Voir Livre
A 36 ans, avant hystérectomie, pour ne pas avoir les symptômes d'une ménopause chirurgicale précoce, j’ai sauvé mes ovaires après discussion acharnée avec le chirurgien ! Et je l’ai rappelé une fois montée sur la table d’opération pour qu’il y ait des témoins ! et avant que l’anesthésiste me dise de compter jusqu’à 10, car à 3 j’étais déjà « ailleurs ».
« Recette » d’une patiente =
« 1er jour suivant la PLEINE LUNE : 30 gtt de teinture mère de sauge médicinale* pendant 7 jrs
14 jours suivants : Yam* (les gél. sont moins efficaces que la crème)
1 semaine de pause
Avantages attendus : Atténuation, ou plus de bouffées de chaleur, de sueurs froides, ni sautes d’humeur. Est-ce cela, mais je n’ai pas eu (notre hantise!) d’épaississement de la taille, et ma libido est joyeuse ! Quelle attente avant les premiers résultats ? Dès le deuxième cycle ».
Si vous « êtes TISANES », vous pouvez boire 3 fois / j un grand bol avec 5 g de Vigne rouge + Sauge + Alchemille + Valériane + Badiane + Coquelicot.
OSTEOPOROSE
Pour votre goûter : K-Philus de lait de brebis ou chèvre
Ne pas oublier qu’entrent aussi dans la constitution de l’os : Phosphore + Magnésium + Silicium + Zinc (vérifier par dosage sanguin) et que sont indispensables Vit B6, Vit C, et Vit D (voir site: alimentation-manger-vitamines).
Vitamines D3 & K2
Il existe 2 formes de vitamine D : D2 et D3.
- la vitamine D3 (cholécalciférol) est équivalente à la vitamine D fabriquée par votre peau. Taux normal dans le sang = 40 à 80 microgrammes/litre ; souvent nous en manquons. (le dosage n’est plus remboursé)
La vitamine K existe sous deux formes principales : K1 et K2. Dans nos modes alimentaires, l’apport en vitamine K1 se fait par la consommation de végétaux (brocolis, choux, épinards…).
La majorité de la vitamine K2 est produite par les bactéries qui la synthétisent au niveau de l’intestin à partir de certains aliments d’origine animale. L’apport direct en vitamine K2 est très limité dans notre alimentation. Alors qu’elle est importante pour une bonne santé : K2 a une durée d’action plus longue que K1.
D3 et K2 améliorent les principales fonctions de l’organisme :
  • structure osseuse : l’association des vitamines D3 et K2 MK7 contribue à renforcer la solidité des os en aidant à diriger le calcium dans les os plutôt que dans vos artères;
  • système cardiovasculaire : elles contribuent à préserver un bon fonctionnement cardiovasculaire et une coagulation sanguine normale;
  • système cellulaire : la vitamine K2 aide à limiter la croissance des cellules nuisibles et à maintenir les cellules saines;
  • système nerveux et cognitif : la vitamine K2 contribue à préserver une bonne mémoire, nourrit les neurones et participe au maintien des fonctions cognitives;
  • système immunitaire : la vitamine D3 stimule le système immunitaire et aide ainsi à augmenter la résistance de l’organisme aux agressions extérieures, et la vitamine K2 contribue à réduire le processus d’inflammation, l’un des processus à l’origine du vieillissement souvent responsable de gênes articulaires.
    Encore ma grand-mère ! Un jus de citron dans lequel elle laissait tremper un œuf de poule, (et à l’époque il était bio !) toute une nuit et elle buvait le citron chargé de sels minéraux avec de l’eau tiède (et se servait de l’œuf ramolli pour un plat).
    Reminéralisants : Infusion régulièrement une à deux fois par semaine = Pour un litre d’eau : 10 g d’ortie + 10 g de luzerne + 1 c. à s. rase de prêle en poudre pour sa richesse en silice. Laissez infuser 30 minutes à couvert, filtrez et buvez dans le courant de la matinée, chaud ou froid.
    Ou l’un ou l’autre : Bi-Ostéo* : 1 capsule/ au petit déjeuner
    Alfalfa (luzerne)= graines à faire germer mieux que TM
    Prêle en tisane, gélules ou teinture mère (= equisetum arvense)
    Soupe d’orties !
    Pollen : 2 c. à c. / j
    Eau de mer : Quinton iso* ou hypertonique* 1 ampoule / j
    Silice organique (labo Dexsil),
    avec sulfate de glucosamine + chondroïtine + MSM si vous avez de l’arthrose
    Associée au gel d’Aloe Vera qui protège l’intestin
    Silicea 9 ch : 5 gr m. et s. x 6 mois
    Magnésium …(voir site: alimentation - manger boire quoi - minéraux indispensables)
    Gemmothérapie (et phytembryothérapie) : macérât concentré de bourgeons frais (labo La Royale):
    secouer et prendre 5 à 15 gtt /j dans un grand verre d’eau en dehors des repas
    = utiliser l’un ou l’autre des bourgeons suivants : (Voir Livre aussi)
    Betula verrucosa : bouleau verruqueux
    Sequoia gigantea
    Rubus fructicosus (ronce)
    ou macérât glycériné bourgeons 1 dh : 50 gtt/j (pharmacie - les mêmes que ci-dessus s’ils existent encore et…)
        Abies pectinata ou alba (sapin blanc)
    Acides gras Omega 3 (EPA + DHA) 1 g/j diminuent la résorption osseuse :
    Huiles de Colza, lin, cameline
    Ergy 3* : 2 à 4 capsules / j (Labo Nutergia)
    Si dosage de SDHEA diminué (taux circulant moyen = 2000microgr / litre) :
    mettre DHEA crème (dose : voir votre médecin ou naturopathe)
    Enfin et surtout : ACTIVITE PHYSIQUE saine = celle qui fait transpirer. La transpiration permet d’éliminer le maximum de pesticides de l’environnement. Quand vos muscles travaillent, vos os se calcifient. Mais pas de Marathon !
    Et si vous le supportez : SAUNA et HAMMAN ; mais pas de régimes amaigrissants à répétition et encore moins d’anorexie mentale ! La prévention commence dans l’enfance : activité physique, alimentation, soleil.
    Les moyens de diagnostic et contrôle : l’ostéodensitométrie peut être trompeuse car souvent a débuté une arthrose avec dépôts de calcium surtout sur les vertèbres, faussant la mesure de la densité osseuse (DMO).
    BOUFFEES DE CHALEUR
    Plantes : phytoestrogéniques (voir Livre: ch.III)
    Associer une plante progestérone-like (voir Livre ch.III)
    ou MELILOT (Melilotus officinal) et
    AUBEPINE (Crataegus oxycantha)
    TM : 10 gtt x 3 /j
     
    CIMICIFUGA (actée à grappes noires = actea racemosa) : 1 à 3 gél. /j à 20 mg d’extraits normalisés (espèces apparentées ajoutées = toxiques pour le foie)
    ANGELICA SINENSIS TM (Dong Quai) : 1 à 3 ml, 2 à 4 fois / j
    MACA : actif sur la libido aussi
    Une patiente m’a dit sa satisfaction avec des produits de phytothérapie trouvés sur Internet. Soyez prudentes avec Internet ! Vous n’avez pas forcément tous les éléments pour juger des raisons d’un traitement et de ses effets, ni de l'origine des plantes (Chine?).
    SOJA : 80 mg/j d’isoflavones de soja peuvent être efficaces
    La controverse continue sur le soja : A éviter en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant.
    H.E. SAUGE SCLAREE après vérification de la tolérance : commencer par 1 gtt dans miellat, ou diluée dans H.V. en massage du bas ventre = jamais si cancer féminin, fibrome, endométriose, mastose, syndrome prémenstruel.
    Homéopathie : FSH* 15 ou 30 ch : 5 gr / j, parfois les règles reviennent ! pour quelques temps, ce que toutes les intéressées n’apprécient pas !
    Il est préférable de voir l’homéopathe pour le traitement du terrain =
    Sulfur 9 ch : a chaud, désir de sucreries, sueurs abondantes vers le haut.
    Sepia 9 ch : frileuse, sueurs, chaleur du bassin jusqu'au visage avec sensation de défaillance.
    Lachesis 9 ch : visage + rouge, logorrhée, médisante, jalouse, ne supporte pas d’être serrée (cou, taille), sueurs, palpitations.
    Graphites 9 ch : sensible à la musique, pâleur, tendance à l’obésité.
    Sanguinaria canadensis 9 ch : Rougeur (joues), chaleur dans la poitrine, mains et plantes de pieds chauds, pas de sueurs.
    Calcarea Carbonica 9 ch : Bouffées vers le haut, en mangeant, avec palpitations, sueurs, suite d’émotions, frileuse, ralentie, tendance à grossir.
    Silicea 9 ch : Grande frilosité améliorée par chaleur, sueurs faciles, peur des aiguilles.
    FATIGUE, PRISE DE POIDS, DEPRIME
    La baisse des œstrogènes à la ménopause diminue la dépense énergétique de repos => prise de poids
    - La progestérone aide à l’oxydation des graisses et au métabolisme du sucre
    - La testostérone empêche de stocker de la graisse au niveau du ventre
    - La DHEA joue dans la régulation de l’appétit
    => Déduisez-en leur insuffisance ! (voir Livre...)
    - L’aldostérone participe à retenir le sodium (Na) indispensable contre la déshydratation dans le corps.
    - Le cortisol participe à la régulation de la quantité de sucre dans le sang. Le cortisol et le cerveau agissent ensemble pour nous protéger. Dans le stress prolongé, ils entreposent de l’énergie sous forme de graisses de façon à en faciliter un accès rapide : autour de notre taille. C’est ce qui cause l’obésité abdominale (ventre de Bouddha !). Et en plus, trop de stress épuise les surrénales.
    Comment régénérer les glandes surrénales ?
    Le plus simple et pas le plus facile : restaurer la capacité du corps à se nourrir de fruits et légumes = leur sodium soutiendra les surrénales (pas celui du sel de cuisine !)
    Les fruits sont riches en potassium (K) ce qui peut les rendre difficiles à tolérer au début. En saison, le KIWI a une charge glycémique faible, ses acides faibles et ses tanins détruisent les amas graisseux.
    SECHERESSE
    SECHERESSE VAGINALE
    Anneau vaginal Estring valable 3 mois.
    (Internet) Cicatridine Ovules = calendula + hydrocotyle + aloès + mélaleuca
    Le pharmacien préparera (peut-être) des Ovules :
    H.E. de SAUGE SCLAREE et CYPRES 20 mg, vit E naturelle,
    + H.V. rose musquée + jojoba, gel ALOE VERA : qsp 3g
    SECHERESSE VULVAIRE
    Sauge, cimicifuga, achillée millefeuille = voir Livre: ménopause - bouffées de chaleur
    Collagène marin et acide hyaluronique (labo D-Plantes) : 1comprimé x 3 mois ou Biothalassol* 1 amp. m. et s.
    SECHERESSE : BOUCHE, NEZ, YEUX 
    Ma grand-mère se déplaçait toujours avec sa petite bouteille d’eau dont elle buvait régulièrement une gorgée en se rinçant la bouche discrètement.
    Vous pouvez aussi sucer des morceaux de fruits frais, des pâtes de fruit SANS SUCRE, et … arrêter la cigarette !
    HOMEO : Alumina 5 ch : 5 gr / j peut dépanner
    Hippolactis* lait de jument bio : ouvrir une gélule avant les 3 repas et garder en bouche au moins 5 mn (sauf en cas d’intolérance aux produits lactés)
    Pour le nez : 9 grammes de sel naturel non raffiné pour 1 litre d’eau bouillie, remplir un flacon en verre avec compte-gouttes.
    Peau : voir Livre: Ménopause-sécheresse-peau
    TÂCHES BRUNES voir Livre: Ménopause-vieillissement
    VIEILLISSEMENT ?
    Le stress de longue durée augmente la consommation d’hormones et diminue simultanément leur production interne. D’où un état temporaire de déficience hormonale.
    Contre le vieillissement =
    1* ANTIOXYDANTS = (voir site: alimentation-métabolisme-antioxydants): vitamines A, E, C (Baies de Gogi, acérola , huile d’Argousier, omega7…), contenues dans menthe poivrée, pourpier, brocoli, choux, chou-fleur, pomme de terre, asperge, tomate, avocat, orange, pamplemousse, pastèque…
    2* Défenses immunitaires : (voir Livre: infections-immunité)
    3* MEMOIRE
    Fénugrec*
    Centella asiatica (Gotu Kola Hydrocotyle-herbe du tigre)
    4* Détoxination et foie (voir site: alimentation-métabolisme-détoxination)
    5* ANTI GLYCATION: la carnosine se sacrifie pour empêcher la glycation des bonnes protéines. Où la trouver ? : viandes, poissons.
    6* Plantes anti-âge = Fontaine de jouvence des chinois : Ginseng  (sauf HTA = Hyper Tension Artérielle)
    Reishi (médecine chinoise)
    7* Protection contre l’infarctus: Cardio-Balance* (labo Cell’Innov)
    8* Oligo éléments (voir site: alimentation - manger boire quoi - minéraux indispensables)
  • Article publié le 26 mars 2018
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